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Stade Paimpolais FC

U15 : Calendriers Championnat et Coupe Bretagne

Dans un mois ce sera la reprise U15 DH, dont voici le planning des rencontres de championnat et de coupe de Bretagne.

U15_Calendrier

U15 : planning de reprise

 U15_Reprise

Il est venu le temps aux joueurs U15, coachés cette saison par Pierre-Yves HERVE, Erwan BENECH, Benjamin GUYOMARD, Nicolas MARREC et Vincent KERMAREC, de débuter leur préparation physique. Les deux équipes de cette catégorie participeront aux championnats de DH (Ligue) et en D2 (District). Le programme est donc le suivant :

  • Mardi 12 Août 2014 : Reprise de l'entraînement à 10H00. RDV au terrain de Kérity.
  • Mercredi 13 Août 2014 : Entraînement
  • Jeudi 14 Août 2014 : Entraînement
  • Samedi 16 Août 2014 : Repos
  • Lundi 18 Août 2014 : Entraînement
  • Mardi 19 Août 2014 : Entraînement
  • Jeudi 21 Aout 2014 : Entraînement
  • Samedi 23 Août 2014 : Match amical à LANNION (2 Equipes).
  • Lundi 25 Août 2014 : Entraînement
  • Mardi 26 Août 2014 : Entraînement
  • Jeudi 28 Août 2014 : Entraînement
  • Samedi 30 Août 2014 : Tournoi à TA RENNES (1 Equipe)
  • Mardi 2 Septembre 2014 : Entraînement
  • Vendredi 5 Septembre 2014 : Entraînement
  • Samedi 6 Septembre 2014 : Reprise du Championnat pour l'équipe 1

NB : Ce programme est susceptible de modifications en ce qui concerne les jours d'entraînement.

Les entraînements débuteront à 10H00. Pour toutes informations concernant les horaires et lieux d'entraînement, vous recevrez un mail provenant de l'adresse suivante : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Pensez à nous fournir votre adresse Internet en cas de modifications.

Pour toutes les séances d'entraînement du mois d'Août, prendre ses tennis.

Programme de Pré-Préparation personnel : Afin d'arriver à l'entraînement dans une condition physique adaptée aux efforts, nous vous demandons de réaliser par vous-même (ou en vous rassemblant) le programme suivant :

1° Semaine

  • 3 Footings de 2 fois 15' a allure modérée.
  • 10' de récupération entre les 2 footings (Étirements).
  • Augmenter progressivement l'allure tout en restant en Endurance Capacité.
  • Possibilité d'y incorporer une sortie VTT/VTC.

2° Semaine

  • Footing de 25' le Lundi, 30' le Mercredi et 35' le vendredi.
  • A allure plus soutenue MAIS sans se mettre dans le rouge.
  • Privilégier les chemins ou Parcours Nature (Forêt, Sentiers de randonnées).
  • Utiliser si possible des dénivelés.

BIEN S'ETIRER pendant et après chaque séance, au moins 10 Minutes (Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets, Adducteurs).

BIEN S'HYDRATER tout au long de la Séance.

Une bonne PRÉPARATION est l'indispensable à une bonne saison Personnelle et Collective.

 

Ville Paimpol   bourguignon   Top Atlantique   Youpi Fruits   regional interim   CIC Paimpol   Belle Demeures   PlenR
                       
intersport   E Leclerc Paimpol   Landais Citroen   Franck Garnier Opticiens Krys
   
Au Nid Fleuri   Restaurant L'Islandais   intersport      
                       

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