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Stade Paimpolais FC

U15 : Programme Reprise

Programme des entrainements

 Afin de commencer au mieux la préparation collective, une petite préparation individuelle vous est demandée, dont voici le programme.

Semaine du 17 au 23 juillet
Réaliser 3 footings de 20 min ; 20 min et 25 min
Laisser une journée de récupération entre chaque séance. Après chaque footing réaliser 10 min de jonglages + étirements


Semaine du 24 au 30 juillet
Réaliser 3 footing de 20 min ; 25 min et 30 min
Après chaque séance toujours garder le jonglage+ étirements


Semaine du 31 au 6 aout
Réaliser 3 footings de 25 min ; 30 min et 35 min
Après chaque séance toujours garder le jonglage+ étirements

Respecter ce programme est important afin d’être dans de bonne disposition à la reprise de l’entrainement et de passer très vite au travail avec ballon.
Penser à bien vous hydrater pendant chaque séance

 

  • Mercredi 9 aout : Entrainement 18h-19h30 Bel air
  • Jeudi 10 aout : Entrainement 18h-19h30 Bel air
  • Lundi 14 aout : entrainement 18h-19h30 Bel air ou Kérity
  • Mercredi 16 aout : Entrainement 18h-19h30 Bel air ou Kérity
  • Vendredi 18 aout : Entrainement 18h-19h30 Bel air ou Kérity
  • Samedi 19 aout : Entrainement le matin 10h30 et match l’après midi (Ginglin)
  • Lundi 21 et mardi 22 aout : Stage a Kérity à confirmer
  • Mercredi 23 aout : Match Lannion FC (lieu à déterminer)
  • Vendredi 25 aout : Entrainement Bel air ou Kérity 18h-19h30
  • Samedi 26 aout : Match contre Pordic 1 équipe
  • Lundi 28 aout : Entrainement 18h-19h30 Bel air ou Kérity
  • Mercredi 30 aout : Entrainement 18h-19h30 Bel air ou Kérity
  • Vendredi 1er septembre : Entrainement 18h-19h30 Bel air ou Kérity
  • Samedi 2 septembre : Match amical Ploufragan et tournoi a Plélo

La semaine suivante les entraînements auront lieu le mardi à BEL AIR et le vendredi à PENVERN de 18h à 19h30.

Pour toutes absences ou besoin de renseignements n’hésiter pas à me contacter au 06-75-90-83-49

Benjamin Wingert

Résultats U15 R4

Matchs U15 R4

Résultats U15 D2

Matchs U15 D2

 

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Au Nid Fleuri   Restaurant L'Islandais   intersport      
                       

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